Лечебная физкультура после перелома лучезапястной кости
И вот, наконец, после перелома лучевой кости гипс снят. В этот период необходимы лечебные упражнения. Наиболее безболезненный переход от покоя к постепенно увеличивающейся нагрузке создают физические упражнения в теплой воде. Она действует болеутоляюще, способствует расслаблению мышц. Проследите, чтобы температура воды не превышала 34 -35 градусов, иначе отек может увеличиться. Движения в воде можно начинать в тот же день, когда снята гипсовая повязка. Для этого используют большой таз, в который можно погрузить не только кисть, но и предплечье.
1) Погрузить руку в воду до середины плеча. Повернуть ее, чтобы кисть лежала на дне ребром ладони. Сгибать и разгибать кисть 4-6 раз. Коснуться дна таза ладонями, поворачивать их вниз и вверх.
2) Опереться локтем больной руки о дно таза. Здоровой рукой обхватить лучезапястный сустав. Поддерживая больную кисть здоровой, произвести круговые движения.
Лечебные упражнения после перелома лучезапястной кости в воде делают раз в день. Лучше утром, а если удобнее – вечером, не позднее, чем за два часа до сна. Кроме того, рекомендуются упражнения за столом.
1) Человек садиться лицом к столу, кладет больную руку на плоскую ватную подушечку. Кисть находится на столе. Выполняется приведение и отведение, сгибание и разгибание кисти, повороты руки ладонью вверх и вниз.
2) Кисть поставить ребром к столу. Медленно поворачивать ладонь кверху так, чтобы коснуться тыльной стороной сначала пятого, а затем четвертого и остальных пальцев.
3) Из того же исходного положения кисть повернуть вниз тоже до соприкосновения пальцев с поверхностью стола.
4) Руки согнуты, опираются локтями о стол, ладони соприкасаются одна с другой. Одна рука сгибается, другая разгибается в лучезапястном суставе. Затем сделать ими приведение и отведение.
В этот же период рекомендуется занятия рукоделием. Так, например, можно наматывать нитки на клубок, это сопровождается круговыми движениями в лучезапястном суставе. Вязать на спицах и крючком, шить, склеивать конверты, выполнять чертежные работы. Все эти занятия связаны с поворотами ладони вверх и вниз. Недели через две по мере увеличения силы мышц постепенно увеличиваются. Физические упражнения усложняются.
1) Сесть боком к столу, положить на него больную руку, кисть свесить за край. Согнуть и разогнуть ее в лучезапястном суставе. Затем проделать круговые движения кистью в одну и другую сторону.
2) Положить на стол мяч, опираясь на него кисть больной руки, перекатывать круговыми движениями в одну и другую сторону.
3) Руку положить на стол ладонью вниз. Разогнуть кисть, положить под нее ватный валик, удерживающий ее в таком положении 10-15 минут.
Если отечность сохраняется длительно, рекомендуется время от времени поглаживать руку от нижней части предплечья к плечу. Само место перелома лучезапястной кости ни в коем случае не трогать. Лечебные упражнения после перелома лучезапястной кости повторяют от 4 до 6 раз.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
https://tinyurl.com/ycq879zj — bay in site - https://vk.com/spartagen_potencija
Комментарии
Отправить комментарий