Зевота

- сентября 30, 2018

Вы, наверное, не раз задавали вопрос: «Почему мы зеваем?» И всегда находили на это ответ: от усталости, скукоты, хочется спать, душно и др. Причин много, все они разные, но итог один. Но все-таки очень интересно, чем вызвано подобное произвольное дыхание, состоящее из медленного глубокого вдоха и стремительного выдоха.

Исследования показали, что при сонливых состояниях, скуки, усталости в нашем мозгу процессы возбуждения вытесняются процессами торможения. Это приводит к торможению отдельных функций организма. В первую очередь это дыхание. Оно делается не таким глубоким, медленным, в крови начинают скапливаться углекислота, вещества продуктов обмена. Они воздействуют на дыхательный центр и таким образом провоцируют зевоту.

Когда мы при зевоте медленно и глубоко вдыхаем, происходит обогащение крови кислородом. Напряженные мышцы области рта, шеи, лица способствуют тому, что в сосудах головного мозга увеличивается скорость кровотока. При этом клети мозга получают улучшенное кровоснабжение, вследствие чего в них активизируется процесс обмена.

Зевая, мы часто потягиваемся. Происходит напряжение мышц спины и рук. Сигнал от напряженной мышцы поступает в ретикулярную формацию, которая поддерживает тонус коры головного мозга. Хотя потягивание нельзя причислить к интенсивным движениям и импульсы, идущие от мышц не так велики, они все же активизируют функцию ретикулярной формации. Через нее происходит возбуждение нейронов коры, и они стряхивают процессы торможения. На основании этого можно сказать – зевота не небольшое время усиливает деятельность мозга.

Но зевота не всегда является спутником только лишь скуки и сонливости. Медики, наблюдая за летчиками (особенно испытателями) заметили, как они начинали зевать перед вылетами. И здесь не может идти речь о сонливости, ведь организм в это момент находится в самом высшем состоянии готовности. Все дело в том, что при сильном эмоциональном напряжении, опасности в организме происходит самопроизвольное включение древнейшего механизма. Человек как бы замирает и вместе с этим дыхание становится тише, оно затаивается. И вслед за этим включается зевота. При глубоком вдохе кровь насыщается кислородом, она активно поступает в головной мозг и мышцы. Таким образом, поддерживается готовность к действию.

Зевая, мы очень часть закрываем или прикрываем глаза. Поэтому происходит ощущение погружения в темноту. Также в ушах появляется шум, и мы хуже слышим в этот момент. Это из-за того, что под натягивающимися мышцами неба происходит расход стенок евстахиевой трубы. Она соединяет полость рта с полость среднего уха, куда во время зевания попадает воздух.

Но порой зевота вызывает еще расслабление, успокоение. В какой-то степени она способствует снятию эмоционального напряжения. Зевая по вечерам, после трудного и напряженного дня, мы вряд ли размышляем об этом. А ведь это организм при помощи зевоты подготавливается ко сну, создает спокойный, комфортный фон для спокойного ночного отдыха.

Можно с полной уверенностью сказать, что между зевотой и эмоциями существует взаимосвязь. И каждый раз она разная. Зевота – физиологическая потребность организма, благотворно сказывающаяся на его функциях.

А вы замечали, как кто-то зевнет, сразу начинаю зевать окружающие? Это называется подражательный рефлекс, который принуждает нас и зевать и смеяться, если кто-то заразительно хохочет рядом.

Когда не удается быстро заснуть, и вами были испробованы все методы от бессонницы, попробуйте искусственно воспроизвести зевоту. Лягте поудобнее, постарайтесь расслабиться, закройте глаза и широко раскрыв рот зевните. Сделайте это несколько раз подряд и скоро вы уснете.

Если зевота одолевает во время работы, то, несмотря на то, что дыхательный центр активизируется под воздействием зевоты, необходимо физически взбодриться. Проветрите помещение и выполните несколько физических упражнений. Иногда зевота начинает одолевать в самых неподходящих ситуациях: на совещание, конференции, деловых встречах. Здесь уже не встанешь и не начнешь выполнять наклоны и приседания. Помочь в этом случае может следующее. Руки положите на колени, напрягите мышцы и с силой сожмите кулаки, при этом сделайте глубокий вдох. Потом спокойный выдох с расслаблением. Так надо повторить три, четыре раза.

Другие статьи:

Энергетическая и целительная сила растений в Трех Крестах Зодиака Расстройство сна, причины и лечение Мгновенное снятие стресса по методу Хозе Сильва Наследственные заболевания Фантомные боли Браки между родственниками

Инфаркт "болельщика" Благоприятные дни для зачатия Равновесие тела человека Вазомоторный насморк

Касторовое масло Влияние лунных циклов на заболевания Крем от целлюлита Медвежья желчь Обморок Пирсинг пупка Полицитемия - царство эритроцитов Препараты дигиталиса Солярит Стресс-реакция Прививки детям Собака врачеватель Эпифиз-третий глаз человек Эмфизема легких Готовим дома кислородный коктель Мальчик или девочка, кто родится ? Рассеянность свойственна всем Адаптация к суровым условиям Севера Зевота Четкое произношение Мышцы человека Спинной мозг человека Долголетие