Польза велосипедного спорта

- февраля 11, 2018

Катание на велосипеде в медленном темпе полезно не только в детском возрасте, но и в пожилом....

Катание на велосипедах

Некоторые родители настороженно относятся к увлечению своих детей велосипедом, так как будто бы от этого портится осанка и плоскостопие получается. Особенно, считают они, не рекомендуется девочкам и девушкам этот спорт, чтобы не отразилось в дальнейшем на способности к деторождению.

Катание на велосипеде в спокойном темпе полезно и пожилом и в детском возрасте. На бульварах и детских площадках часто возникают гонки малышей на трехколесных велосипедах. Родители не должны тревожиться. Активные физические движения на свежем воздухе приносят только пользу, а нагрузки у ребятишек можно дозировать.

Кататься на велосипеде можно с малых лет, а заниматься в спортивной секции с 12-летнего возраста. Тренеры и преподаватели спортивных школ следят за «посадкой» своих учеников. Поэтому даже многолетняя езда на спортивном велосипеде не оказывает вредного воздействия на позвоночник и не нарушает осанку.

При езде на велосипеде основной вес тела приходится на седло. Стопа, стоящая на педали, работает свободно, без напряжения. Многочисленные движения укрепляют связки, сухожилия голеностопного сустава. Столь же ошибочны и рассуждения о вреде велосипедного спорта для девушек и женщин. Медицинские наблюдения и богатая спортивная практика свидетельствуют, что велосипедистки обладают завидным здоровьем. Всестороння физическая подготовка, хорошо развитая мускулатура брюшного пресса благоприятствуют нормальному течению беременности и родов. Так что опасения родителей в этом случае напрасны.

Езда на велосипеде – прекрасное средство укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем. У хороших велосипедистов частота сердечных сокращений в покое замедляется до 42-34 ударов в минуту, жизненная емкость легких достигает шести тысячи кубических сантиметров. У них значительно возрастают функциональные возможности всего организма. Велосипедный спорт развивает не только силу, выносливость и быстроту, но и способствует воспитанию воли, смелости, решительности.

Противопоказаны занятия в секции велосипедного спорта тем, кто страдает ревматическими и врожденными пороками сердца, заболеваниями центральной и периферической нервной системы, хроническими гинекологическими заболеваниями, близорукостью свыше пяти диоптрий.